低潮是為了接受滋潤，所以站在低處，才能接受宇宙萬物的滋養

曾服務過憂鬱症朋友，也曾陷入憂鬱症，清楚在低潮憂鬱時，內在實際運作的情形，覺得是菩薩給我上了一課，否則無法知道如何是越幫越忙？如何才是真正的幫助？

很多人覺得憂鬱症就是想不開，所以一直叫他加油、正面思考。其實，會陷入憂鬱症的人，大多都是特別會正面思考的人，不但自我要求特別高、道德感特別高、甚至相當努力取得高成就。但就是太過努力、太過積極進取、太過正面思考，反而把自己逼到了極點：當弦拉得太緊時，就容易斷掉。所以每當有人說他會加油時，我會說不需要加油，這樣就好。

很多人以為我是身心靈治療師，所以能夠康復，其實當時我病情加重的原因，反而是因為「身心靈治療師」的身份，讓我更加不斷譴責自己：「自己都救不了，要如何救別人？」反而對自己更深的打擊。

面對真正憂鬱症的朋友，如果真的有心要幫助他，不是要教他怎樣變得更好？憂鬱症的朋友，絕對比你更懂，什麼是完美？但他就是覺得這一切不完美了，自己不完美了、有瑕疵了，做不到了⋯因自我極高度的要求，正在逼死自己中。當你企圖教他變好，彷彿一直在說他現在不好，只是加重逼死他。身邊的人若只是把他當成病患，自以為能夠教他、拉他一把，反而只是把他打入地面，只有真正的陪伴，真正的愛，才可能康復。只需要讓他知道：「無論你如何？都無損我對你的愛，無損自身的存在。」

身為一個過來人＋療癒師，想奉勸那些總是努力想為這世界多做一些，總是想為身邊人多做一些，總是努力想滿足身邊所有人期望，最後太累把自己搞垮的朋友。學著「擺爛」也好、練習「被批評」也好、體驗「自私」也好，這些看似人類缺陷，因而嫌惡排斥的特質，也是一項需要經歷的地球經驗。如果想像神佛菩薩一樣完美無缺、沒有瑕疵地活在世上，只會逼死地球上的自己。

極度光明的極端，一旦翻過去就是黑暗，佛魔只在一線間。然而真正的至善，其實是無有善惡好壞之別，無論人們行為表象如何？都能明白其中的原緣，而能夠全然接納，明白其實無善亦無惡，一切只是因緣變化的現象。當開始能欣賞光與影，彼此相生之美時，會看到另一個世界，也會對自己與世界有更深一層的愛與接納。但在黎明來臨之前，必須經歷黑暗，能擁抱黑暗，而全然接納自己所有面向後的自己，內在將有一份如大地般，兼容並蓄萬物的力量。

低潮是為了接受滋潤，所以站在低處，才能接受宇宙萬物的滋養。站在低處並不可恥，只有地基挖得越深、房子才可能越穩。根扎的越深，才能長成能提供庇蔭的大樹。

如果你覺得自己人生已經超低谷底了，怎麼還沒翻轉？那麼，你必是已做好長成巨木的準備。還不想發光發熱時，就讓自己好好在黑暗處滋養吧！太急著開花的苗木，會逼死自己，沒有長時間吸收土壤中的黑暗養分，哪來花開撲鼻香？等到滋養休息夠了、時候到了，不必強求，自然美景成片。

不必再加油，本來就很好，

不必太努力，本來就很美。

祝福為這世界貢獻各種面貌的每一位。