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如花似玉換季保養術-初春篇 文/楊珮詩 2014/3/15

作家 / 楊珮詩 報導

春雷乍響,提醒著春天到來,然而,在這寒冬轉至初春的交替期間,你的身心是否已準備好迎接春季到來了呢?

這段青黃不接的期間,有許多的朋友有著壓力調節上的困擾,或是因肌膚乾燥、脫皮、過敏等問題,而有著生活上的困擾。就讓我們一起來看看,初春換季期間,該如何保養自己吧?

一、充足睡眠

二、充分滋潤

三、勤加按摩

四、適度運動

初春氣溫忽上忽下,缺乏足夠睡眠的朋友,很容易因免疫力下降而感冒,或是昏沉無力、提不起勁。其實,初春時節的氣溫不穩定,別急著大展身手,而是應該補充體力、養精蓄銳、排毒淨化、調節身體,等待天暖花開的時節到來,便能充分發揮。

在芳療保養上,可選用具有淨化排毒功效的精油,透過泡澡、按摩、薰香,來淨化身體及空間。在肌膚保濕方面,可多加選用高保濕、高滋潤功效的成分,不要因為怕肌膚出油而不敢使用含油脂的成分,而是應該選擇含有優質植物油的成分。像是使用純天然植物油按摩保養,除了淨化身體、消除疲勞之外,也可同時為肌膚帶來適度的滋潤。

冬季時節代謝及循環較慢,感覺身體沉重,累積了許多雜質需排除的朋友,可選用柑橘類精油(調配成2%濃度)來做個全身大保養,搭配淋巴排毒的按摩手法,加速體內堆積的老舊能量與體表老舊角質的新陳代謝。

接著,需要加強保濕滋潤、恢復肌膚光采的朋友,可選用花瓣類花露來保濕,使用花瓣類精油來做重點按摩,像是眼周暗沉、出現斑點細紋的朋友,可多加打圈按摩,結合穴位按摩,幫助臉部肌膚恢復光采。

雖然,很多女性朋友懶得運動,但是,還是要苦口婆心地在此提醒大家,除了平時擁有良好運動習慣很重要外,在這季節交替時節,多到戶外運動,吸收新鮮空氣,或是做瑜珈、氣功等呼吸釋放靜心,更可以幫助身體大掃除,恢復健康年輕喔!

愛漂亮的你,不管再忙、再懶也一定要動一動喔!

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